Consejos De Hidratación Para Niños (Infografía) – Children’S – Los Consejos de hidratación para niños (infografía)
-Children’s ofrecen una guía integral sobre la importancia de la hidratación para el crecimiento y desarrollo infantil. La deshidratación es un problema común entre los niños, pero se puede prevenir con estrategias sencillas.

Esta infografía proporciona información sobre las fuentes de hidratación, los signos de deshidratación y los consejos para prevenirla. También incluye una infografía visual con recordatorios sobre la importancia de la hidratación.

Fuentes de hidratación para niños: Consejos De Hidratación Para Niños (Infografía) – Children’S

Consejos De Hidratación Para Niños (Infografía) - Children’S

Mantener a los niños hidratados es esencial para su salud y bienestar general. Existen varias fuentes de hidratación disponibles, cada una con sus ventajas y desventajas.

La siguiente tabla proporciona una descripción general de las diferentes fuentes de hidratación para niños:

Fuente de hidratación Ventajas Desventajas
Agua
  • Libre de calorías y azúcar
  • Fácilmente disponible
  • Esencial para la salud general
  • Puede ser insípida
  • Puede no ser atractiva para los niños
Leche
  • Fuente de calcio y otros nutrientes
  • Puede ayudar a saciar la sed
  • Buena opción para niños que no les gusta el agua
  • Contiene calorías y grasa
  • Puede ser alérgica para algunos niños
Zumos
  • Fuente de vitaminas y minerales
  • Puede ser más atractivo para los niños que el agua
  • Alto contenido en azúcar y calorías
  • Puede contribuir a la caries dental
  • Puede ser ácido
Bebidas deportivas
  • Contiene electrolitos que pueden ayudar a reponer los perdidos a través del sudor
  • Puede ser útil para niños que realizan actividad física intensa
  • Alto contenido en azúcar y calorías
  • Puede ser demasiado dulce para algunos niños

Para hacer que las fuentes de hidratación saludables sean más atractivas para los niños, considere:

  • Añadir rodajas de fruta o verduras al agua.
  • Hacer batidos o zumos con frutas y verduras.
  • Congelar zumos de fruta en moldes de hielo y añadirlos al agua.
  • Utilizar pajitas divertidas o botellas de agua con diseños llamativos.

Señales de deshidratación en niños

La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquido del que ingiere. En los niños, la deshidratación puede ser grave porque sus cuerpos son más pequeños y tienen menos reservas de líquido.Los signos y síntomas de deshidratación en niños pueden incluir:

  • Sed excesiva
  • Boca y labios secos
  • Ojos hundidos
  • Orina escasa y oscura
  • Irritabilidad o letargo
  • Piel seca y fría
  • Mareos o desmayos

Causas comunes de deshidratación en niños

Consejos De Hidratación Para Niños (Infografía) - Children’S

Las causas comunes de deshidratación en niños incluyen:

  • Diarrea
  • Vómitos
  • Fiebre
  • Sudoración excesiva
  • No beber suficientes líquidos

Tratamiento de la deshidratación leve en niños, Consejos De Hidratación Para Niños (Infografía) – Children’S

Consejos De Hidratación Para Niños (Infografía) - Children’S

La deshidratación leve en niños se puede tratar en casa con líquidos orales. Los líquidos orales son soluciones que contienen agua, electrolitos y azúcar. Los electrolitos son minerales que ayudan al cuerpo a absorber y retener líquidos.Los líquidos orales se pueden comprar en farmacias o supermercados. También puedes hacer tu propia solución de líquidos orales mezclando 1 litro de agua con 6 cucharaditas de azúcar y 1/2 cucharadita de sal.Es importante darle a tu hijo líquidos orales con frecuencia, incluso si vomita.

Si tu hijo no puede retener los líquidos orales, debes llevarlo al médico.

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